“El pequeño gran libro de la ansiedad”: Ferran Cases lanza guía con “escalera de etapas”
La ansiedad sigue siendo el motivo de consulta de salud mental más habitual, sobre todo entre la gente joven.
Bajo la edición de Grupo Planeta, el autor español Ferran Cases lanza una nueva edición de “El pequeño gran libro de la ansiedad”. A lo largo del texto, el autor invita a reconocer los patrones que llevan a experimentar este malestar y enseña herramientas prácticas y concretas sobre cómo cambiarlos paso a paso, como si se tratara de una escalera de etapas a superar. De hecho, el autor forma parte de la comunidad de autores del estudio Diana de meditación y autoconocimiento, que cuenta ya con más de un 1.6 millones usuarios activos en todo el mundo hispano.
En esta versión revisada y ampliada de su exitoso libro, el especialista, además de compartir métodos y herramientas para lidiar con la angustia, los nervios, la preocupación e, incluso, el pánico que se puede experimentar a causa de la ansiedad, ha incluido cinco nuevos escalones que, basándose en la filosofía estoica, ayudarán a los lectores a conquistar el arte de la auténtica felicidad.
De acuerdo con Cases, es necesario aprender a respirar, a controlar los pensamientos catastróficos, y a empaparse de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness.
