6 consejos para sobrevivir el estrés de fin de año
Rodrigo Saffie, gerente general de Polux, empresa que revoluciona los procesos de reclutamiento y selección a través de su software de gestión de recursos humanos, entrega diversas recomendaciones para poder superar el estrés, descansar y trabajar con mayor energía.
Estamos en el último mes del año, donde el cansancio acumulado, la carga laboral, los cierres de proyectos y las últimas búsquedas del talento adecuado del periodo, pueden generar síntomas de estrés, afectando el rendimiento y la productividad laboral.
Es por esto que, en este contexto, Rodrigo Saffie, gerente general de Polux, empresa que revoluciona los procesos de reclutamiento y selección a través de su software de gestión de recursos humanos, entrega diversas recomendaciones para poder superar el estrés, descansar y trabajar con mayor energía.
- Planificar los objetivos. Se recomienda administrar el tiempo, planificar el día anotando las labores diarias y cumplir los objetivos siempre jerarquizando lo que es urgente e importante.
- Mantener un buen ambiente laboral. Compartir con los compañeros de trabajo y promover la confianza ayudará a que los trabajadores se desempeñen en un entorno positivo.
- Definir un espacio de break y almuerzo. Tener un tiempo de distracción en el trabajo ayuda a que las personas recarguen energías para continuar con la jornada laboral. Además, compartir con los compañeros de trabajo y mantener un buen ambiente es clave para dejar el estrés de lado. O también compartir con la familia, si se está realizando teletrabajo.
- Tener espacios de contención. Poder conversar sobre cómo nos sentimos con los compañeros de trabajo, amigos o familia, es importante para poder liberar tensiones y sentirse apoyado.
- Realizar actividad física o un hobby. Fuera del trabajo, es recomendable realizar actividades deportivas o recreativas que permitan distraerse, liberar el estrés y que sean un momento de relajo.
- Incorporar hábitos saludables. Dormir las horas necesarias y alimentarse sanamente son aspectos importantes para que el cuerpo funcione con energía y así tener una mejor calidad de vida.
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